Fit for Flexibility Fun
Ein wunderbares Ganzkörpertraining für Dein Bindegewebe und Deine Muskeln, das Dir helfen wird, Schulter- und Rückenverspannungen zu lösen. Es beinhaltet funktionale Kräftigung, tiefe aktive Dehnungen und Entspannung für Deinen gesamten Körper und ist reich an spielerischen, effektiven Übungen. Außerdem wirst Du lernen, wie man den Spagat richtig macht!
Jeder bringt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit in diesen Kurs. Diese sind beispielsweise durch die Form der Gelenkknochen vorgegeben und auch durch das Zusammenspiel der Muskeln, Gegenmuskeln und Bänder jedes Gelenks. Sind die Muskeln kurz, schränken sie die Bewegung des Gelenks ein, sind sie hingegen entspannt, vergrößern sie den Bewegungsspielraum. Wenn Du Deine Flexibilität regelmäßig trainierst, wirst Du langfristig eine deutliche Verbesserung Deiner Beweglichkeit erzielen.
Open for all levels!
Deine Gesundheit
In meinem Flexibility Training kannst Du effektiv daran arbeiten, Deine Bewegungsfähigkeit wieder zu erlangen und zu verbessern. Durch die unterschiedlichen Dehnübungen vergrößert sich nach und nach der Bewegungsspielraum Deiner Gelenke. Deine Muskeln verlängern sich und verspannen sich seltener. Alltägliche Bewegungsabläufe werden geschmeidiger und Du kannst effizienter trainieren. Eine hohe Flexibilität wirkt sich übrigens sehr positiv auf die Ausübung anderer Sportarten aus.
Mein Trainingsprogramm
Meine Kurse beinhalten vor allem dynamischen Dehnübungen, die Deine Muskeln in den Arbeitsmodus versetzen. Der ganze Körper wird aufgewärmt und gleichzeitig verringert sich das Risiko einer Verletzungsgefahr. Wir verwenden zusätzlich verschiedene Yoga- und Pilates-Elemente, so dass alle Muskelgruppen Deines Körpers von meinem Flexibilitätstraining profitieren. Effiziente, statische Dehnübungen ergänzen schließlich das Programm und wirken sich sehr entspannend auf Deinen Körper aus. Deine Muskeln werden dabei sehr lang gestreckt.
Den Spagat lernen
Vielleicht bist Du davon überzeugt, den Spagat niemals lernen zu können. Ich werde Dir zeigen, dass es möglich ist. Du benötigst nur etwas Ausdauer und ein regelmäßiges Training. In meinem Kurs werden wir nach einem intensiven Aufwärmtraining verschiedene vorbereitende Dehnungsübungen praktizieren und im Laufe der Zeit intensivieren. Ich werde Dir zeigen, wie Du den Spagat richtig ausführst und Du wirst sehen, dass er Dir mit jedem Training besser gelingen wird.
Kurse kombinieren
Dieser Flexibility Kurs lässt sich übrigens perfekt mit meinen anderen Kursen kombinieren.
Geeignete Locations
Dieser Kurs kann sowohl in Innenräumen, als auch im Freien stattfinden.
Mitbringen
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und ein Handtuch mit.